Atelier "Ressources"

 

Chaque module dure 6h réparti en deux sessions de 3h

 

Module n°1

"Alléger sa vie de parent : soulager la charge mentale et le stress"

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Cet atelier vous permettra de :

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• Comprendre les notions de charge mentale, de stress et de burn out parental (définitions, causes, symptômes…)

• Explorer des outils permettant de diminuer les sources de stress et de pression afin de vivre son quotidien de parent de manière plus apaisée​ comme par exemple

•  Des techniques de respiration et relaxation

•  La communication non violente pour exprimer ses besoins et ses demandes

•  Des outils pour mieux organiser son quotidien familial

 

Module n°2

"Renforcer les liens dans la famille"

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Cet atelier permettra de :

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•  Réaliser une vue d’ensemble de son système familial (bouchons)

• Comprendre certaines relations ou conflits grâce à la systémie (génogramme)

• Les différents modèles familiaux (le couple parental, le couple amoureux, la place des enfants, les familles recomposées, les couples séparés, la place des grands-parents…)

• Explorer des outils pour permettre de renforcer les liens dans la famille et vivre plus harmonieusement en composant sa propre vision de la famille

- Les temps de paroles

-  Les moments de qualités 

- Définir les espaces de chacun