Atelier "Ressources"
Chaque module dure 6h réparti en deux sessions de 3h
Module n°1
"Alléger sa vie de parent : soulager la charge mentale et le stress"
Cet atelier vous permettra de :
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Comprendre les notions de charge mentale, de stress et de burn out parental (définitions, causes, symptômes…)
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Explorer des outils permettant de diminuer les sources de stress et de pression afin de vivre son quotidien de parent de manière plus apaisée comme par exemple
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Des techniques de respiration et relaxation
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La communication non violente pour exprimer ses besoins et ses demandes
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Des outils pour mieux organiser son quotidien familial
Module n°2
"Renforcer les liens dans la famille"
Cet atelier permettra de :
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Réaliser une vue d’ensemble de son système familial (bouchons)
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Comprendre certaines relations ou conflits grâce à la systémie (génogramme)
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Les différents modèles familiaux (le couple parental, le couple amoureux, la place des enfants, les familles recomposées, les couples séparés, la place des grands-parents…)
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Explorer des outils pour permettre de renforcer les liens dans la famille et vivre plus harmonieusement en composant sa propre vision de la famille
- Les temps de paroles
- Les moments de qualités
- Définir les espaces de chacun
